1. Vitamin C: Buah kiwi adalah sumber vitamin C bahkan dua kali lebih banyak dari jeruk. Kiwi bisa menjadi buah yang baik untuk menu diet Anda. Kandungan vitamin Cdapat melindungi tubuh dari gangguan pernapasan seperti asma.
2. Potassium: Buah kiwi juga kaya akan potassium. Bila dibandingkan dengan pisang, buah ini rendah kalori sehingga baik untuk kesehatan jantung. Sodium mengontrol tekanan darah sehingga mencegah Anda dari penyakit jantung.
3. Vitamin E: Kita semua tahu bahwa makanan yang kaya vitamin E memiliki kandungan lemak yang tinggi. Tetapi, kiwi adalah salah satu buah yang menjadi sumber vitamin E dengan kandungan lemak rendah. Vitamin E berguna sebagai antioksidan dan menjaga jantung sehat.
4. Asam Folat: Kiwi merupakan sumber makanan yang kaya asam folat. Buah ini harus dikonsumsi oleh wanita sebelum dan selama masa kehamilan. Asam folat mencegah cacat saraf pada bayi dan memberi asupan vitamin yang cukup untuk wanita hamil. Setelah bayi Anda mulai tumbuh, buah kiwi membantu mereka dalam pengembangan otak dan mencegah penyakit kardiovaskular.
5. Serat: Menurut penelitian, diet yang kaya serat membantu dalam mengobati sembelit dan radang di saluran pencernaan. Serat pangan dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan beberapa jenis kanker. Serat juga menurunkan tingkat gula darah sehingga mengurangi risiko diabetes.
6. Seng: Kandungan seng dalam buah kiwi membantu pria untuk menghasilkan testosteron. Seng juga memiliki manfaat kesehatan lainnya pada kulit, rambut, gigi, dan kuku.
Buah kiwi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Konsumsi buah dan sayuran memang baik untuk memenuhi gizi setiap hari.
Euro Exchange Rate
Tidak ada komentar:
Posting Komentar